Raspallar-se les dents és una part essencial de la vostra rutina diària. Ajuda a eliminar la placa, prevenir malalties de les genives i càries i mantenir la boca fresca i sana. Però fas servir el teu raspall de dents correctament? En aquest article, parlarem de la manera adequada d'utilitzar un raspall de dents, inclosa la selecció del raspall de dents adequat, la tècnica de raspallat adequada i consells addicionals per mantenir una bona higiene bucal.
Selecció del raspall de dents adequat
Escollir el raspall de dents adequat és un pas important per mantenir una bona higiene bucal. Aquests són alguns consells a tenir en compte a l'hora de triar un raspall de dents:
Tipus de truges:Els raspalls de dents de truges suaus són la millor opció per a la majoria de la gent, ja que són suaus amb les dents i les genives. Tanmateix, si teniu dents o genives sensibles, és possible que vulgueu triar un raspall de dents extra suau.
Mida del cap:El cap del raspall de dents ha de ser prou petit per arribar a totes les zones de la boca, incloses les dents posteriors. Un cap petit també us pot ajudar a raspallar-vos de manera més eficaç i còmoda.
Empunyadura del mànec:El mànec del raspall de dents ha de ser còmode de subjectar i fàcil d'agafar. Tingueu en compte la forma i la mida del mànec, així com qualsevol característiques addicionals, com ara agafadors de goma o dissenys ergonòmics.
Elèctric vs manual:Tant els raspalls de dents elèctrics com els manuals es poden utilitzar per netejar les dents de manera eficaç. Els raspalls de dents elèctrics poden ser més fàcils d'utilitzar per a algunes persones, ja que requereixen menys esforç per raspallar-se amb eficàcia.
Tècnica de raspallat adequada
Un cop seleccionat el raspall de dents adequat, és important utilitzar-lo correctament. Aquests són els passos a seguir per a un raspallat correcte
Mulleu el raspall de dents i apliqueu pasta de dents:Mulleu el raspall de dents i afegiu-hi la pasta de dents a les truges.
Col·loca el raspall de dents:Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus amb les dents, apuntant les truges cap a la línia de les genives. Aquest angle ajuda a netejar les dents i fer massatges a les genives.
Raspallar-se les dents:Feu moviments circulars suaus i raspalleu les dents durant dos minuts. Assegureu-vos de raspallar totes les superfícies de les dents, incloses les superfícies frontal, posterior i de mastegar. Utilitzeu moviments curts d'anada i tornada per raspallar les superfícies de mastegar.
Raspallar la llengua:Després de raspallar-se les dents, raspalleu suaument la llengua per eliminar els bacteris i refrescar l'alè.
Esbandida bé:Esbandida la boca amb aigua i escopir la pasta de dents. També podeu utilitzar un rentat bucal per ajudar a refrescar l'alè i matar els bacteris.
Consells addicionals per mantenir una bona higiene bucal
A més d'una tècnica de raspallat adequada, hi ha altres coses que podeu fer per mantenir una bona higiene bucal.
Passar fil dental diari:El fil dental ajuda a eliminar les partícules d'aliment i la placa entre les dents i al llarg de la línia de les genives. Feu un suau moviment de serra per fer lliscar el fil entre les dents i corbeu-lo al voltant de cada dent per netejar els costats.
Utilitzeu col·lutori bucal:El rentat bucal ajuda a matar els bacteris i a refrescar l'alè. Baixeu una petita quantitat d'esbandida bucal a la boca durant 30 segons i després escopiu-lo.
Visiteu el vostre dentista regularment:Les revisions i neteges dentals periòdiques poden ajudar a prevenir problemes dentals i detectar qualsevol problema des del primer moment. El vostre dentista també pot oferir recomanacions personalitzades per a la vostra salut bucodental.
Conclusió
És imprescindible utilitzar correctament el raspall de dents per mantenir una bona higiene bucal. Si seleccioneu el raspall de dents adequat i l'utilitzeu correctament, podeu mantenir les vostres dents i genives sanes. A més, practicar uns bons hàbits d'higiene bucal com el fil dental diàriament, l'ús de colutoris i visitar regularment el dentista pot ajudar a prevenir problemes dentals. Recordeu substituir el raspall de dents cada tres o quatre mesos, o abans si les truges es desgasten o es desgasten. Amb aquests consells, podeu mantenir una bona salut bucodental i gaudir d'una vida saludable durant els propers anys.
Hora de publicació: 17-abril-2023